不要沉溺于无意义的快乐 我们总是觉得自己年轻，还有大把时间挥霍。所以每当玩手机的时候，总是在无穷无尽的视频流里消耗了许多时间，但这种无营养的快乐，只会让我们的专注力变得越来越弱。
敢于尝试新事物，走出舒适区 在舒适区内，我们办事情会无比顺利，但这种游刃有余的感觉往往会把我们困在舒适区里，使我们不愿走出去尝试新事物，我们应该打破局面，走出舒适区，迎接新的挑战，才能快速成长。
不要只学习而不实践 要知道，纸上谈兵不代表你真的有能力，我们要敢于多实践，只有实践才能出真知。实践过程中记得给自己定个期限，不然就会一拖再拖，不了了之了。
早睡早起身体好 早一点起床，时间也充沛起来了，像有魔法一样一点点变长。担心睡不着的，可以试试小睡眠这个APP，里面有各种促眠解决方案，挺实用的。
不要被消费主义洗脑 追求美好事物是好事，但是千万别被消费主义洗脑了。超出自己消费能力范围的商品，我们要学会Say no。平时要记账，看着一笔笔流水账，能减少很多不必要的物质欲望。
千万别长期久坐不运动 一坐下来就是一整天，小心大肚腩和腰间盘突出。下个Keep，每周进行3~4次的有氧运动，不仅能让我们身体健康，还能维持心理健康，让我们更加有精力地投入工作和生活。
真正地了解自己，和自己和解 多一点探索自己，少一点比较他人。最近社牛症很火，不少人都很羡慕外向朋友的八面玲骜，但内向的人也有自己的优点。要发挥自己的优势，不要纠结于身上的缺点，能改就改，不能改就和自己和解。
不要随便嘲笑他人 每个人身上都有缺点，但于万不要拿别人身上的缺点开玩笑。这不仅会会给人留下刻薄的印象，更重要的是，这很伤人！相反，多发现别人身上的优点，多夸别人，大家都高兴。
记录繁杂琐事 年轻的时候总是觉得自己很焦虑迷茫，但又说不出个所以然来，我们可以通过记笔记，对繁杂琐事进行“存档”，让大脑停止胡思乱想，理清自己到底在烦恼什么，专注当下，再逐步解决。
拒绝无用社交 不要沉溺于无用的社交用把时间和精力放在重要的事和人身上，回归自身。有时候垃圾的社交，还不如独处提升，年轻时投资自己，得到的回报会更大。